Energy Marzipan Sport Bar 12x50gr -etixx sports nutrition

Descriere

Baton de martipan cu magneziu. Ideal în prima parte a unui efort prelungit.

Cu carbohidrați (62%) pentru un aport prelungit de energie în timpul
Poate fi folosit ca o gustare bogată în carbohidrați.
martipan de inalta calitate (40% migdale)
Conține magneziu, care contribuie la un metabolism normal și la reducerea oboselii
Cu 10% mai multă grăsime în comparație cu batonul Etixx Energy Sport, ideal în prima parte a exercițiilor pe termen lung, de intensitate scăzută.

Cantitatea de carbohidrați disponibili este un factor determinant de performanță pentru rezistență și exerciții intermitente de mare intensitate (exercitare alternantă și pauze scurte). De aceea este important să completați carbohidrații în timpul acestui tip de exerciții. Ei se asigură că nivelul de glucoză din sânge este menținut în timpul exercițiului și completează glicogenul muscular.

Aceste batoane energizante sunt potrivite atât înainte, cât și în timpul exercițiului. Înainte de exercițiu, corpul sportivului trebuie să conțină cel mai mare nivel posibil de carbohidrați. Acest lucru se realizează prin consumul de alimente bogate în carbohidrați în zilele dinaintea competiției sau a antrenamentului intens (= încărcarea în carbohidrați) și prin consumul unei mese bogate în carbohidrați cu 1,5 până la 4 ore înainte de competiție. Batoanele Etixx Energy pot fi consumate ca gustare în zilele dinaintea competiției și în timpul sau la scurt timp după masa pre-competiție.

Dacă nu consumați carbohidrați în timpul eforturilor pe termen lung, rezervele de glicogen musculare se pot  epuiza după ~90 min.

Câți carbohidrați ar trebui să iau în timpul exercițiilor fizice?

Exerciții <1h: nu este necesar să consumați carbohidrați în timpul efortului
Exerciții 1-2h: 30g carbohidrați pe oră exercițiu. (~1 baton energetic)
Exerciții 2-3h: 60g carbohidrați pe oră exercițiu. (~2 batoane energetice)
Exerciții > 2,5-3 ore: până la 90 g carbohidrați pe oră exercițiu (~ până la 3 batoane energetice)

carbo-incarcare 1 baton (ca gustare)
cu 10 min. ÎNAINTE DE EXERCITIU 1 baton
ÎN TIMPUL EX.  1 până la 2 batoane pe oră de exercițiu*
* 1 până la 2 batoane oferă 30 și, respectiv, 60 g de carbohidrați.

Ingrediente
zahăr, migdale 40%, sirop de glucoză, umectant (glicerol, sorbitol), oxid de magneziu.

Fara gluten – fara lactoza – fara soia – vegetarieni √ – vegani √

Informatii Nutritionale

*RI = Aport de referinta